日常健康减肥小常识,必知正确进餐顺序,你做对了吗?

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生活版主 发表于 2019-6-29 10:25:59 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

【先吃饭后喝汤】

在我们很多人中,大部人都喜欢先吃饭后喝汤,其实这个是减肥中的大禁忌,这样做只会让你越来越胖,其实正确的做法是先喝汤再吃饭,先喝汤的作用在于让你在饭前可以快速增加饱足感,同时可以暖胃,让血液回流到胃部帮助消化。但是有点要注意的是,最好选择清汤,不能太油腻的,而且要一口一口慢慢的喝,这样才有利于减肥。

【先吃生蔬菜】

番茄、凉拌小黄瓜、生菜、萝卜泥都是减肥很好的选择,这样可以让酵素功能率先发挥,让之后吃进肚子的食物容易消化,但是酱料的选择也很重要,尽量选择一些低油脂、低盐分的,否则就会吃进一堆不必要的热量。

下面小编介绍一道比较清淡适合减肥的养生汤

【海带玉米筒骨汤】

1.jpg

食材:海带、玉米、筒骨、生姜、盐

操作步骤:

把筒骨清洗干净冷水下锅,焯水五分钟,捞起来用凉水冲洗一遍把筒骨和生姜放入锅中,倒入适量清水煲一个小时左右海带清洗干净,切成小块,或者绑成一个结,玉米切小段备用把海带、玉米倒入锅中跟筒骨再炖一个小时撒上适量的盐即可食用夏季喝这道汤,清热去火对女性特别好,关键味道还很清淡很是适合减肥的人



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